茶中有哪些人体必需的健康元素？
现代人都很注重养生，所以会通过各种食疗的方式来吸取营养成分，其实如果你能有饮茶的习惯，那很多人体所需的营养成分都可以得到有效的补充哦！哇，真的这么神奇吗？接着小编就来为大家盘点下茶叶中到底有哪些人体必需的健康元素？
第一类：茶多酚：绿茶中茶多酚含量约占干茶总量的15%-35%，红茶中茶多酚含量为10%一20%。茶多酚对人体的作用主要有：降低血糖、血脂;活血化淤，抑制动脉硬化；抗氧化、延缓衰老;抑菌消炎，抗病毒；抑制癌细胞增生，去除口臭等。此外，由于茶多酚能够保护大脑，防止辐射对皮肤和眼睛的伤害，因此富含茶多酚的茶饮品被誉为“电脑时代的饮料”，亲，如果你是IT从业者，每天面对电脑的时间会很长，为了健康，更要把茶喝起来哦！
第二类元素：维生素。它是人体维持正常代谢所必需的六大营养要素之一，在茶叶中的含量十分丰富，其中B族维生素可以增进食欲.维生素C可以杀菌解毒，增加机体的抵抗力;维生素E可抗氧化，具有一定抗衰老的功效；维生素K可以增加肠道蠕动和分泌功能。通过饮茶摄取人体必需的维生素，是一种简易便捷的健康方式。
第三类元素：矿物质，它同样是人体必需的重要元素。如：钾、钙、镁、锰等11种矿物质在茶中含量丰富。如果人体内矿物质不足就会出现许多不良症状：比如钙、磷、锰、铜缺乏。可能引起骨骼疏松，镁缺乏，可能引起肌肉疼痛，缺铁会出现贫血，缺钠、碘、磷会引起疲劳……因为茶叶中矿物质含量丰富，所以亲们能多饮茶就可以促进新陈代谢，保持身体健康哦!
第一类：茶多酚：绿茶中茶多酚含量约占干茶总量的15%-35%，红茶中茶多酚含量为10%一20%。茶多酚对人体的作用主要有：降低血糖、血脂;活血化淤，抑制动脉硬化；抗氧化、延缓衰老;抑菌消炎，抗病毒；抑制癌细胞增生，去除口臭等。此外，由于茶多酚能够保护大脑，防止辐射对皮肤和眼睛的伤害，因此富含茶多酚的茶饮品被誉为“电脑时代的饮料”，亲，如果你是IT从业者，每天面对电脑的时间会很长，为了健康，更要把茶喝起来哦！
第二类元素：维生素。它是人体维持正常代谢所必需的六大营养要素之一，在茶叶中的含量十分丰富，其中B族维生素可以增进食欲.维生素C可以杀菌解毒，增加机体的抵抗力;维生素E可抗氧化，具有一定抗衰老的功效；维生素K可以增加肠道蠕动和分泌功能。通过饮茶摄取人体必需的维生素，是一种简易便捷的健康方式。
第三类元素：矿物质，它同样是人体必需的重要元素。如：钾、钙、镁、锰等11种矿物质在茶中含量丰富。如果人体内矿物质不足就会出现许多不良症状：比如钙、磷、锰、铜缺乏。可能引起骨骼疏松，镁缺乏，可能引起肌肉疼痛，缺铁会出现贫血，缺钠、碘、磷会引起疲劳……因为茶叶中矿物质含量丰富，所以亲们能多饮茶就可以促进新陈代谢，保持身体健康哦!
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